Como comentei ontem aqui no blog, pro post não ficar muito grande, dividi essas dicas em 2 partes. Hoje trago mais alguns cuidados básicos que devemos tomar no verão!
Cabelos
- Escolha shampoos e condicionadores que contenham protetor solar ou sejam à base de queratina.
- Hoje em dia tem muitos sprays à venda no mercado que protegem os fios dos raios solares, formando uma camada protetora.
- Também é legal usar máscaras capilares ou fazer hidratação pelo menos 1 vez na semana.
- Se for na piscina, lave seus cabelos com shampoo anti-resíduos.
Alimentação
- Tome muita água. É aconselhável, no mínimo, 2 litros por dia.
- Não coma nada pesado antes de ir ao sol ou ficar pulando na piscina ou espere o alimento digerir.
- Também não é aconselhável fazer esse tipo de coisa em jejum. Aproveite pra comer bastante fruta, sorvete e gelatina.
- Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles fazem com que você perca ainda mais líquido corporal.
Roupas e acessórios
- Prefira roupas mais larguinhas e de tecido fresco, que transpire.
- O uso de boné ou chapéu é importante para proteger o rosto e os olhos dos raios solares.
- Não esqueça do óculos solar com proteção contra raios UV.
- Se não quiser passar mais calor ainda, escolha uma roupa de cor clara.
- Tenha sua própria toalha, para evitar de contaminações de micoses ou doenças de pele que aparecem durante o verão.
Nenhum comentário:
Postar um comentário